Em resumo: Esta página responde às perguntas que as pessoas mais pesquisam sobre Vata, Pitta, Kapha e Prakriti. Sempre que a Art of Vedas tem um guia mais longo, um teste de Dosha gratuito ou um produto correspondente, a resposta inclui a ligação.

O Ayurveda descreve três Doshas, Vata, Pitta e Kapha, e cada pessoa tem os três numa proporção que é só sua; o nosso guia dos três Doshas apresenta as bases. As respostas abaixo seguem os guias e as descrições de produtos da Art of Vedas. Não lhe dizem qual é o seu tipo: para isso, consulte um profissional de Ayurveda qualificado.

Como saber o meu tipo de Dosha, e existe um teste de Dosha gratuito?

A Art of Vedas tem um teste de Dosha gratuito, um questionário que dá uma primeira indicação dos Doshas que predominam na sua constituição. Responda de acordo com a forma como tem sido durante a maior parte da vida, e não com a forma como se sente esta semana. Os nossos guias chamam a um teste destes uma bússola, não um mapa: o padrão clássico continua a ser a avaliação feita por um profissional de Ayurveda experiente.

O resultado chega por e-mail. Saiba mais em Como descobrir o seu tipo de Dosha.

O que é Prakriti, e muda ao longo da vida?

Prakriti é a constituição individual: a proporção de Vata, Pitta e Kapha com que a pessoa nasce. A palavra forma-se de Pra (primeiro, original) e Kriti (criação). Segundo o nosso guia de Prakriti, os textos clássicos são claros: fica definida na conceção e não muda ao longo da vida.

O guia enumera sete tipos: três com um Dosha predominante, três tipos duplos e Sama Prakriti, em que os três estão mais ou menos em igual medida.

Qual é a diferença entre Prakriti e Vikriti?

Prakriti é a constituição com que a pessoa nasce, e mantém-se igual. Vikriti, de Vi (desvio, mudança) e Kriti (criação), é o estado presente: a forma como os Doshas se encontram hoje em comparação com esse ponto de partida. Nos nossos guias, varia com a alimentação, a estação do ano e as circunstâncias.

Um questionário capta mais facilmente o estado presente do que a constituição, pelo que Prakriti e Vikriti são lidos em conjunto por um profissional.

Qual é a diferença entre Prakriti e Bhoomi?

As duas palavras designam coisas diferentes. Prakriti, que os nossos guias traduzem por natureza primária ou forma original, descreve uma pessoa. Bhoomi, também escrito Bhumi, é a palavra sânscrita comum para terra, solo ou território, pelo que descreve um lugar. A forma como um determinado texto relaciona as duas é uma questão para um profissional de Ayurveda qualificado.

Quais são as características do Dosha Vata?

Vata é composto de ar e éter e é o Dosha do movimento. O nosso guia de Vata indica seis qualidades clássicas: seco (Ruksha), leve (Laghu), frio (Sheeta), áspero (Khara), subtil (Sukshma) e móvel (Chala). A mobilidade é apontada como a qualidade que o define; Sukshma também pode ser traduzido por fino ou diminuto.

A estação classicamente associada a Vata vai do outono ao início do inverno. Não há uma data fixa: começa quando o tempo se torna frio, seco e ventoso.

O que é o tipo Pitta no Ayurveda?

Pitta é o Dosha da transformação, formado de fogo (Agni, também chamado Tejas) e água. As suas qualidades clássicas, segundo o nosso guia de Pitta, são quente (Ushna), penetrante (Tikshna), leve (Laghu), líquido (Drava), oleoso (Snigdha) e expansivo (Sara). Um tipo Pitta é uma pessoa em cuja constituição este Dosha predomina.

O que é o Dosha Kapha, e como é descrita classicamente a constituição Kapha?

Kapha é o Dosha da estrutura e da coesão, composto de terra e água, que o nosso guia de Kapha descreve como os dois mais pesados e mais estáveis dos cinco elementos. As suas qualidades clássicas são pesado (Guru), lento (Manda), frio (Sheeta), oleoso (Snigdha), liso (Shlakshna), denso (Sandra), macio (Mridu) e estável (Sthira). Nas palavras do guia: onde Vata move e Pitta transforma, Kapha sustenta.

Quais são os tipos de Kapha, Pitta e Vata: os subdoshas?

Cada Dosha divide-se em cinco subdoshas. Os nossos guias indicam Avalambaka, Kledaka, Bodhaka, Tarpaka e Shleshaka para Kapha, e Pachaka, Ranjaka, Sadhaka, Alochaka e Bhrajaka para Pitta. Para Vata são Prana, Udana, Samana, Apana e Vyana, cada um designado por Vayu.

Udana é o Vayu de movimento ascendente e Apana o de movimento descendente. A sede de cada subdosha é indicada nos três guias referidos acima; aqui não se citam versos.

O que é um Dosha duplo, e pode uma pessoa ter Vata e Pitta em conjunto?

Sim. Uma constituição de Dosha duplo, também chamada tipo de Dosha misto, é aquela em que dois Doshas se destacam e nenhum se sobrepõe claramente ao outro. Os tipos duplos clássicos são Vata-Pitta, Pitta-Kapha e Vata-Kapha, e o nosso guia dos tipos de Dosha mistos descreve-os como as constituições mais comuns na prática. O resultado de um questionário com dois Doshas muito próximos aponta no mesmo sentido.

Para Abhyanga quando Vata e Pitta predominam ambos, há duas descrições de produto que se adequam: Ksheerabala Thailam, um óleo refrescante associado primeiro a Vata e também a Pitta, e o Óleo de Massagem Tri Dosha, composto para os três.

Vata-Kapha e Kapha-Vata: qual é a diferença?

Os dois nomes descrevem o mesmo par de Doshas. A ordem mostra qual deles predomina: o nosso guia de Prakriti apresenta cada tipo duplo nas duas ordens, consoante a dominância, pelo que o Dosha indicado em primeiro lugar é o mais forte dos dois. O que o par tem em comum, segundo o nosso guia de Vata-Kapha, é a qualidade do frio (Sheeta).

Se os dois estiverem mais ou menos em igual medida, saber qual favorecer em cada momento depende da pessoa e da estação do ano: é uma questão para um profissional de Ayurveda qualificado.

O que é uma dieta Pitta, e o que deve comer o tipo de corpo Pitta?

O nosso guia da dieta Pitta assenta a dieta Pitta clássica em três sabores: doce, amargo e adstringente. Picante, ácido e salgado são os sabores que o guia indica para reduzir. As suas listas de alimentos incluem arroz basmati, cevada, vegetais de folha verde, pepino, dal de feijão-mungo e fruta doce e madura, com coentros, funcho e cardamomo como especiarias.

Entre as carnes, o guia indica a carne branca de frango como a mais adequada para Pitta e coloca a carne vermelha entre os alimentos a reduzir. São listas clássicas, não aconselhamento pessoal: para a sua própria alimentação, fale com um profissional qualificado ou com um médico.

O que é uma dieta Kapha, e que alimentos se escolhem para Vata?

O nosso guia da dieta Kapha privilegia os sabores picante, amargo e adstringente e põe os legumes em primeiro lugar: verduras amargas, como a couve frisada e a rúcula, brócolos, couve-flor, couve, aipo, funcho e alho-francês. O nosso guia da dieta Vata privilegia os sabores doce, ácido e salgado e a comida quente e cozinhada, como arroz basmati, aveia, raízes e abóbora de inverno.

A batata-doce, a abóbora-menina e a batata estão na lista de alimentos a reduzir para Kapha. Tal como para Pitta, são listas clássicas, não aconselhamento pessoal.

Que óleos ayurvédicos são refrescantes e classicamente associados a Pitta?

Os nossos guias descrevem Pitta como quente por qualidade e associam-lhe óleos de carácter refrescante. Dois óleos clássicos da gama Art of Vedas são descritos dessa forma: Chandanadi Thailam e Pinda Thailam, ambos refrescantes e ambos classicamente associados a Pitta. Como óleo base simples, os guias indicam o óleo de coco para Pitta.

Chandanadi Thailam usa-se no rosto e no corpo; a descrição do produto indica Pitta em primeiro lugar e Kapha em segundo. Saiba mais sobre o óleo base no nosso guia do óleo de coco.

Qual é um bom óleo de Abhyanga para Vata, e que óleo para Kapha?

Para Vata, o nosso guia de óleos para Abhyanga aponta para óleos aquecedores e substanciais. O Óleo de Massagem Vata é uma mistura aquecedora para Abhyanga composta para Vata, perfumada com patchuli, cedro, lavanda e eucalipto; Mahanarayana Thailam é um óleo clássico aquecedor associado a Vata. Para Kapha, o guia privilegia óleos mais leves, quantidades menores e uma mão mais viva; Karpooradi Thailam, um óleo aquecedor com cânfora, está associado tanto a Vata como a Kapha.

Se ainda não conhece a sua constituição, o mesmo guia sugere uma composição feita para os três Doshas.

Qual é a técnica correta de Garshana para o tipo Kapha?

Garshana é a massagem clássica a seco com uma luva de seda crua, e os nossos guias descrevem-na como a prática mais estreitamente associada a Kapha. Faz-se sobre a pele completamente seca, sem óleo, antes do banho. Comece pelos pés e suba com movimentos longos e vivos ao longo das pernas e dos braços e com círculos no sentido dos ponteiros do relógio no abdómen. Bastam alguns minutos; segue-se um banho ou Abhyanga.

As Luvas Garshana da Art of Vedas são de seda crua e vendem-se à unidade. Deixe de fora o rosto e qualquer zona de pele lesionada e, durante a gravidez, fale primeiro com um médico ou com um profissional qualificado. O nosso guia de Garshana apresenta a sequência completa.

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