Cuidados Orais Ayurvedic
Cuidado oral ayurvédico para o Dantacharya diário: limpeza da língua, oil pulling Gandusha, rituais com recipiente de cobre e Thailams clássicos para o cuidado da boca. Construa uma rotina matinal enraizada nas práticas tradicionais de limpeza e no bem-estar oral.
Cuidar da boca, à maneira ayurvédica
Na Ayurveda, a boca é onde o dia começa, e a Dantacharya (a prática matinal de cuidado da boca) reúne alguns gestos simples: raspar a língua, bochechar com óleo e beber de um recipiente de cobre antes de qualquer outra coisa tocar os lábios. Esta coleção reúne os elementos para essa rotina. Vai encontrar um Thailam oral clássico (óleo) usado na Gandusha (oil pulling), juntamente com raspadores de língua em cobre, moldados para uso diário. O cobre é há muito valorizado na Ayurveda por conservar a água durante a noite, razão pela qual também vai encontrar aqui copos de cobre, garrafas e uma esfera energética a par dos elementos essenciais para o cuidado da boca. Para escolher bem, comece por aquilo a que recorrerá todas as manhãs: um raspador de língua e um recipiente de cobre são os alicerces, e o Arimedadi Thailam junta-se quando raspar a língua se tiver tornado um hábito. Nada disto precisa de ser elaborado, basta apenas mantê-lo dia após dia.
Perguntas sobre o cuidado oral ayurvédico
Em que consiste realmente uma rotina ayurvédica de cuidado da boca?
A prática matinal clássica, a Dantacharya, consiste sobretudo em três pequenos gestos feitos por ordem: raspar a língua de trás para a frente algumas vezes, bochechar um óleo pela boca e depois enxaguar. Muitas pessoas começam também o dia bebendo água que repousou durante a noite num recipiente de cobre. Demora apenas alguns minutos assim que passa a fazer parte do despertar, e pode adotar os passos um de cada vez em vez de todos ao mesmo tempo.
Como uso um raspador de língua em cobre?
Segure ambas as extremidades, coloque a borda curva perto da parte de trás da língua e puxe-a suavemente para a frente, enxaguando entre as passagens. Quatro ou cinco passagens logo de manhã, antes de comer ou beber, é a medida tradicional. O cobre é preferido na Ayurveda para isto porque permanece liso e não retém odores, e um enxaguamento rápido com uma secagem ocasional com um pano mantém-no em bom estado.
O que é a Gandusha, ou oil pulling, e que óleo se usa?
A Gandusha é a prática de manter ou bochechar suavemente óleo na boca durante alguns minutos e depois cuspi-lo, tradicionalmente feita antes de escovar os dentes. Especificamente para o cuidado da boca, um Thailam como o Arimedadi Thailam é a escolha clássica, pois é preparado expressamente para a boca e as gengivas. Comece com uma pequena quantidade e um curto período de tempo, aumentando à medida que se torna confortável, e nunca engula o óleo.
Porquê cobre, e é seguro beber de um recipiente de cobre?
O cobre, conhecido na Ayurveda como Tamra, é há muito usado para conservar a água potável durante a noite, uma prática chamada Tamra Jal. A maneira tradicional é encher um copo ou garrafa de cobre limpos à noite e beber a água de manhã, em vez de deixar a água parada durante dias. Os recipientes de cobre não se destinam a bebidas ácidas ou líquidos quentes, e uma limpeza periódica com limão e sal mantém a superfície reluzente.
Em que é o Arimedadi Thailam diferente de um óleo comum?
O Arimedadi Thailam é uma preparação clássica feita especificamente para a boca e as gengivas, seguindo uma receita tradicional em vez de ser um simples óleo único. É usado na Gandusha e para uma suave massagem nas gengivas como parte do cuidado regular da boca, não como óleo de cozinha ou para o corpo. Por ser feito propositadamente para a boca, um pouco rende bastante e uma garrafa dura ao longo de muitas manhãs.
Como devo cuidar dos raspadores de língua e dos recipientes em cobre?
Enxague um raspador após cada utilização e seque-o para que a água não fique sobre o metal. O cobre escurece naturalmente com o tempo, o que é normal; para o avivar, esfregue-o suavemente com uma pasta de sumo de limão e sal, depois enxague e seque. Reserve os recipientes para água em vez de sumos ou outras bebidas ácidas, e guarde tudo seco entre utilizações para que o cobre se mantenha em bom estado durante anos.
