Óleos Abhyanga
A Abhyanga, o ritual ayurvédico de automassagem com óleo morno elogiado no Charaka Samhita, nutre a pele e acalma os sentidos como parte de uma Dinacharya diária. Escolha a mistura Vata para um calor enraizador nas estações frias e secas, a refrescante mistura Pitta para o calor e a sensibilidade, ou a mistura Tri Dosha para um cuidado equilibrado ao longo de todo o ano.
Óleo morno para o ritual diário de Abhyanga
O Abhyanga é a prática ayurvédica de automassagem com óleo morno, descrita na Charaka Samhita como um dos hábitos serenadores de uma rotina diária (Dinacharya) que nutre a pele e acalma a mente. Estes três óleos foram formulados precisamente para este fim, cada um ajustado a um tipo constitucional para que o calor, a densidade e o aroma se adequem a quem os utiliza. A escolha faz-se pela sua Dosha e pela estação do ano: um óleo enraizador e aquecedor para o Vata quando o ar se torna frio e seco, um óleo refrescante para o Pitta quando o calor e a sensibilidade pedem um toque mais suave, e um óleo Tri Dosha equilibrado para uso ao longo de todo o ano ou para o período em que ainda está a conhecer a sua Prakriti (a sua constituição individual). Aqueça o óleo suavemente, faça-o penetrar na pele com movimentos pausados antes do banho e deixe que se torne uma parte tranquila da sua manhã.
Perguntas sobre os óleos de Abhyanga
O que é o Abhyanga e por que se usa óleo?
O Abhyanga é a prática ayurvédica de massajar o corpo com óleo morno, tradicionalmente realizada antes do banho como parte de uma rotina diária conhecida como Dinacharya. A Charaka Samhita inclui-a entre os hábitos que mantêm o corpo flexível e a mente serena, e o próprio óleo é o veículo que aquece, nutre a pele e confere aos movimentos a sua qualidade calmante e enraizadora. Escolher um óleo formulado para este ritual, em vez de um simples óleo veículo, significa que as plantas e a consistência estão ajustadas à prática.
Como escolho entre os óleos Vata, Pitta e Tri Dosha?
Comece pela sua Dosha e pela época do ano. O óleo Vata é aquecedor e enraizador, adequado às estações frias e secas e a quem se sente disperso ou precisa de estabilidade, ao passo que o óleo Pitta é refrescante e foi feito para o calor, a sensibilidade ou a inquietação. Se ainda está a descobrir a sua constituição, ou se deseja um único óleo que sirva toda a casa em todas as estações, o óleo Tri Dosha é a escolha equilibrada para todo o ano.
Como uso o óleo para uma massagem Abhyanga adequada?
Aqueça primeiro o óleo suavemente, colocando o frasco numa taça de água quente ou esfregando um pouco entre as palmas das mãos, já que o óleo morno é absorvido e alivia muito melhor do que o frio. Aplique-o generosamente por todo o corpo, com movimentos longos ao longo dos membros e circulares em redor das articulações, trabalhando sem pressa durante alguns minutos. Deixe-o repousar na pele por um breve momento, se puder, e siga depois com um banho ou duche mornos.
Com que frequência devo praticar o Abhyanga?
Na Ayurveda clássica, o Abhyanga pertence à Dinacharya, a rotina diária, pelo que uma breve massagem matinal antes do banho é o ritmo tradicional. Dito isto, mesmo duas ou três vezes por semana traz a prática para a sua vida de forma significativa, e muitas pessoas aprofundam-na nos meses mais frios, quando a pele mais acolhe o calor. Ouça o seu corpo e a estação do ano, em vez de impor um horário rígido.
Posso usar um destes óleos no rosto, ou apenas no corpo?
Estas misturas foram formuladas para o Abhyanga do corpo, onde quantidades generosas e movimentos longos fazem parte da prática, pelo que não se destinam a ser um óleo facial. O rosto tem necessidades próprias e mais delicadas e é melhor servido por um óleo de rosto dedicado. Reserve o seu óleo corporal para os membros, as costas, o abdómen e as articulações, onde pode ser aplicado livremente e feito penetrar na pele.
Como devo guardar o óleo e durante quanto tempo se conserva?
Mantenha o frasco fechado, na vertical e afastado da luz solar direta e do calor, já que o calor e a luz encurtam a vida de qualquer óleo vegetal. Uma prateleira ou um armário frescos e secos são o ideal, e não há necessidade de refrigerar. Usado desta forma, o óleo conserva bem a sua qualidade, e pode sempre verificar a data impressa no frasco antes de cada novo ritual.
