Quando um terapeuta experiente executa Shiroabhyanga (a massagem ayurvédica da cabeça), as mãos não vagueiam ao acaso. Seguem um mapa. O mapa é feito de pontos marma (pontos vitais do corpo, trabalhados na massagem tradicional da Ayurveda), e a cabeça guarda alguns dos mais significativos de todo o esquema clássico.

O mapa clássico da cabeça

A tradição marma conta 107 pontos ao longo do corpo, e a cabeça e o pescoço reúnem mais de trinta. Três merecem particular respeito. Adhipati fica no alto da cabeça, onde o óleo é vertido primeiro no Shiroabhyanga; o nome significa soberano, e a tradição trata-o como o ponto de encontro de todo o sistema. Shanka fica nas têmporas, o ponto que qualquer pessoa esfrega por instinto ao fim de um dia comprido. Krikatika fica onde o crânio encontra o pescoço, a charneira que sustenta o peso da cabeça de manhã à noite.

O nosso guia marma mais amplo cobre o mapa do corpo inteiro; a secção dedicada à cabeça é, no essencial, a descrição de um Shiroabhyanga bem feito.

Como a massagem trabalha com eles

O Shiroabhyanga não pressiona pontos marma isoladamente, como faria um terapeuta num tratamento marma dedicado. Os círculos lentos da massagem passam por eles repetidamente, com calor e óleo, que é a forma mais suave de atenção que a tradição conhece. É por isso que a sequência da massagem é como é: começar no alto da cabeça (Adhipati), abrir em espiral para fora pelo couro cabeludo, demorar nas têmporas (Shanka) e terminar deliberadamente na base do crânio (Krikatika) e no pescoço.

É também por isso que a prática recompensa a lentidão. A pressa passa por cima do mapa; a lentidão lê-o.

Praticar com o mapa em mente

Nada precisa de mudar na prática caseira, exceto a atenção. Na próxima sessão, dê a cada uma das três regiões um minuto inteiro e sem pressa, dentro da sequência habitual do nosso guia passo a passo. Use um óleo próprio para a cabeça, para que as mãos deslizem em vez de arrastarem; o nosso é a composição clássica de Amla, Bhringraj e Brahmi numa base morna de sésamo, preparado como um Óleo Shiroabhyanga de trabalho. Quem gosta de utensílios encontrará num massajador de couro cabeludo Kansa uma forma agradável de percorrer o mesmo mapa sem óleo, à secretária ou a meio do dia.

Apenas para uso externo. Não substitui o aconselhamento médico profissional.