Em resumo: Esta página responde às perguntas que as pessoas fazem aos motores de pesquisa sobre a raspagem da língua e o bochecho com óleo no Ayurveda, cada uma em poucas frases. Aborda a prática, o raspador, o óleo e os nomes em sânscrito, e remete para os guias mais longos da Art of Vedas, quando existem.

A raspagem da língua e o bochecho com óleo são passos matinais de Dinacharya, a rotina diária clássica do Ayurveda. As perguntas abaixo são as que as pessoas escrevem num motor de pesquisa, com uma formulação próxima da sua. Cada resposta diz o que é a prática e como se faz.

O que é a prática ayurvédica de raspar a língua?

A raspagem da língua é um passo diário e breve: passa-se um raspador de metal curvo sobre a língua, de trás para a ponta, logo ao acordar. Os nossos guias descrevem-na como parte fixa de Dinacharya, a rotina diária clássica, e indicam a Charaka Samhita, a Sushruta Samhita e o Ashtanga Hridayam como textos que a incluem. É uma prática ayurvédica clássica, não um acrescento recente.

Porque se deve raspar a língua no Ayurveda?

Porque é um passo fixo de Dinacharya, a rotina diária ayurvédica, colocado no início da manhã. A razão apresentada é simples e física: durante a noite forma-se uma camada sobre a língua, e o raspador retira-a antes de se comer ou beber alguma coisa. Os passos seguintes da mesma rotina são o bochecho com óleo, Nasya (óleo para o nariz) e Abhyanga (massagem com óleo).

A manhã inteira, passo a passo, está descrita no nosso guia de Dinacharya.

O que é Jihva Dhauti (raspagem da língua)?

Jihva significa língua e Dhauti significa lavar ou limpar, pelo que Jihva Dhauti é um nome sânscrito para a limpeza da língua. Os guias e as páginas de produto da Art of Vedas usam outros dois nomes sânscritos para a raspagem da língua: Jihwa Nirlekhana, literalmente raspagem da língua, e Jihwa Prakshalana, limpeza da língua. Jihva e Jihwa são duas grafias da mesma palavra.

Como raspar a língua no Ayurveda?

Segure o raspador pela pega, ponha a língua de fora e coloque a borda curva tão atrás quanto for confortável. Puxe-o para a frente, até à ponta, num único movimento suave, enxague o raspador em água corrente e repita. Use uma pressão leve: a borda deve deslizar, não cravar-se.

Estes passos seguem a informação de produto da Art of Vedas para os dois raspadores. Para um primeiro raspador, a descrição do modelo de dupla pega destaca a preensão com as duas mãos, que mantém a pressão uniforme em toda a língua.

Qual é o número clássico de passagens em Jihwa Nirlekhana?

O nosso guia de Jihwa Nirlekhana indica sete passagens como padrão clássico. O número que os nossos outros guias indicam com mais frequência é de cinco a sete, cada passagem de trás da língua até à ponta, com o raspador enxaguado entre elas. O ponto final prático é uma língua com aspeto limpo e um raspador que já pouco recolhe.

No Ayurveda, a língua raspa-se antes ou depois de escovar os dentes?

Antes, segundo a informação de produto dos dois raspadores Art of Vedas e os nossos guias de raspagem da língua. Colocam-na logo ao acordar: antes de escovar os dentes, antes de comer e antes de beber.

No nosso guia da sequência matinal de higiene oral, ao raspador segue-se o bochecho com óleo e depois a escovagem.

Que aspeto tem um raspador de língua ayurvédico tradicional?

Um raspador de língua ayurvédico é uma peça de metal fina e curva, com uma borda de raspagem lisa e uma pega. A curva é importante, porque um utensílio plano não acompanha a forma da língua. A Art of Vedas apresenta duas formas, ambas em cobre maciço.

Um raspador de língua ayurvédico é de cobre ou de aço inoxidável?

Tradicionalmente, de cobre. Os nossos guias indicam o cobre como a escolha tradicional para a rotina diária e descrevem o aço inoxidável como um material moderno que cumpre a mesma função mecânica. Os dois raspadores que a Art of Vedas apresenta são de cobre maciço.

Existe um raspador de língua de ouro no Ayurveda?

Sim, como material clássico. Os nossos guias dizem que os textos clássicos indicam o ouro, a prata e o cobre como metais para o raspador, e um guia acrescenta o estanho. Descrevem também o ouro como a escolha menos prática para um utensílio de uso diário, e a Art of Vedas apresenta os seus raspadores apenas em cobre.

O que deve ter em conta ao comprar um raspador de língua ayurvédico?

Três aspetos: cobre maciço e não um banho de cobre, um acabamento liso, sem arestas vivas, e uma forma que cubra a superfície da língua. Depois disso, a escolha está na pega, uma ou duas. Os dois raspadores Art of Vedas estão na coleção de higiene oral, e o preço atual é apresentado em cada página de produto.

Como limpar um raspador de língua de cobre?

Enxague-o em água corrente depois de cada utilização e seque-o. O cobre escurece com o tempo; esta pátina é de esperar e não altera o funcionamento do raspador. Para lhe devolver o brilho, esfregue-o de vez em quando com uma pasta de sumo de limão e sal, e depois enxague-o e seque-o.

Não use esfregões abrasivos e não o ponha na máquina de lavar loiça. A arrumação é abordada no nosso guia de cuidados das ferramentas de Kansa e de cobre.

O que significa Kavala, e em que difere de Gandusha?

Kavala significa uma boca cheia, e Gandusha também. Como métodos de bochecho com óleo, são diferentes: em Kavala toma-se na boca uma quantidade confortável de óleo e bochecha-se, ao passo que em Gandusha a boca é enchida por completo e o óleo é mantido imóvel. Em ambos, o óleo é cuspido no fim.

O bochecho com óleo de que hoje se fala está mais próximo de Kavala, que os nossos guias descrevem como o método para uso diário.

Durante quanto tempo se bochecha o óleo na boca em Kavala?

Os nossos guias indicam um intervalo de cinco a vinte minutos para Kavala, com dez a quinze minutos como duração diária habitual, e sugerem começar com cerca de cinco minutos. Para Gandusha, em que o óleo é mantido sem movimento, indicam três a cinco minutos. O óleo é depois cuspido, não engolido.

A medida clássica, tal como os guias a relatam, é um sinal e não um relógio: o óleo mantém-se em movimento até ficar fluido e espumoso. O método está descrito passo a passo no nosso guia de Kavala e Gandusha.

Que óleo se usa tradicionalmente em Kavala e Gandusha?

O óleo de sésamo. Os nossos guias indicam-no como o padrão clássico para ambos os métodos. A Art of Vedas apresenta Arimedadi Thailam para o bochecho com óleo: um Thailam em base de óleo de sésamo, descrito na página do produto como um óleo clássico para Gandusha e Kavala.

O óleo usa-se na boca e é cuspido a seguir, para o caixote do lixo e não para o lavatório, e a boca é enxaguada com água morna. Não se engole, e a página do produto diz que não é adequado para crianças pequenas. Durante a gravidez, fale primeiro com um profissional de Ayurveda qualificado ou com um médico.

Que textos ayurvédicos descrevem o bochecho com óleo?

Os nossos guias e a informação de produto de Arimedadi Thailam indicam três: a Charaka Samhita, a Sushruta Samhita e o Ashtanga Hridayam. Os guias indicam o capítulo 5 do Sutrasthana da Charaka Samhita e o capítulo 22 do Sutrasthana do Ashtanga Hridayam como os locais onde Kavala e Gandusha são descritos. Bochecho com óleo é uma designação recente, vinda do inglês; os textos usam Kavala e Gandusha.

Esta página indica os textos e descreve o método. O que a prática significa para cada pessoa é uma questão para um profissional de Ayurveda qualificado.

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