Usar bem o Dhanwantharam Thailam resume-se sobretudo a duas coisas: aquecer o óleo e aplicá-lo numa massagem sem pressa. O Dhanwantharam Thailam é um óleo clássico de equilíbrio de Vata, tradicionalmente utilizado em Ayurveda como apoio ao conforto das articulações e dos músculos e a uma sensação assente e enraizada, sobretudo ao longo da estação fria de Vata. Este guia percorre as principais formas de aplicação, do Abhyanga de corpo inteiro à massagem localizada e à compressa quente, com notas sensatas sobre a frequência.
Aqueça primeiro o óleo
O Dhanwantharam Thailam é sempre mais confortável e mais eficaz quando ligeiramente aquecido. Coloque o frasco fechado dentro de uma taça com água quente durante alguns minutos, ou passe uma pequena quantidade para uma taça de metal e aqueça-a sobre água quente até estar agradavelmente morno ao pulso, nunca quente. O óleo morno espalha-se com mais facilidade, assenta melhor na pele e é muito mais reconfortante do que o óleo frio. Este passo simples é o coração da aplicação tradicional de óleos.
Abhyanga: a automassagem de corpo inteiro
O Abhyanga é a automassagem clássica que está no centro do uso do Dhanwantharam. Deite um pouco de óleo morno nas palmas e aplique-o por todo o corpo, trabalhando das extremidades em direção ao coração, com movimentos longos nos membros e circulares sobre as articulações. Dedique um pouco mais de tempo aos ombros, à zona lombar, aos joelhos e aos pés. Deixe o óleo repousar na pele dez a vinte minutos, se puder, e depois tome banho de água morna. Para o enquadramento do óleo e dos seus formatos, veja o nosso guia completo do Dhanwantharam Thailam. O próprio óleo encontra-se como Dhanwantharam Thailam.
Aplicação localizada e compressa quente
Numa zona específica, como a lombar, os joelhos ou os ombros, o óleo morno pode ser aplicado localmente com massagem circular suave. Muitas pessoas fazem seguir esta aplicação de uma compressa quente: molhe um pano limpo em água quente, torça-o e pouse-o sobre a zona oleada durante alguns minutos, para levar o calor para dentro. Este método local é uma forma tradicional de apoiar o conforto e a leveza depois do esforço. Onde se prefira uma preparação mais espessa, o Dhanwantharam Kuzhambu semissólido usa-se do mesmo modo, e a nossa nota sobre Dhanwantharam Kuzhambu e Thailam explica quando cada um assenta melhor.
Diluir e render o óleo
O Dhanwantharam Thailam é potente e aromático, pelo que há quem prefira rendê-lo com um veículo neutro para uma massagem mais longa e suave, ou para o uso diário em áreas extensas. O parceiro tradicional é um óleo de sésamo simples, uma vez que o sésamo é ele próprio a base clássica que apazigua Vata. Diluir uma medida do óleo em óleo de sésamo morno dá um óleo de massagem mais suave e mais económico, sem perder o carácter da fórmula.
Com que frequência, por estação e por Dosha
- Tipos Vata e estação de Vata (outono e início do inverno): os mais indicados para uso regular, várias vezes por semana.
- Depois de esforço físico ou de um dia longo em pé: aplicação local conforme a necessidade.
- Tipos Kapha: use um pouco menos de óleo e tome depois um banho quente, para evitar a sensação de peso.
- Tipos Pitta em tempo quente: aplicações mais leves e menos frequentes.
- A manhã é a hora clássica do Abhyanga, antes do banho; o uso ao fim do dia acompanha o abrandar.
Uma nota sobre a fórmula
O Dhanwantharam Thailam prepara-se numa base de sésamo com Bala (Sida cordifolia, erva clássica de fortalecimento) e o grupo Dashamoola das dez raízes, processados com leite e decocção de ervas à maneira tradicional. Para a história completa dos ingredientes e a referência ao texto clássico, veja o nosso artigo dedicado aos ingredientes do Dhanwantharam Thailam.
Perguntas frequentes
Como se aquece o Dhanwantharam Thailam?
Coloque o frasco fechado numa taça com água quente durante alguns minutos, ou aqueça uma pequena quantidade numa taça de metal sobre água quente. Teste no interior do pulso: deve estar agradavelmente morno, nunca quente. Evite o micro-ondas, que aquece de forma desigual. O aquecimento importa porque o óleo morno se espalha e absorve muito melhor do que o frio.
Quanto tempo deve o óleo permanecer antes do banho?
Dez a vinte minutos é a janela habitual depois de um Abhyanga completo, tempo suficiente para o óleo morno assentar na pele. Com pouco tempo disponível, mesmo cinco minutos valem a pena. Siga com banho ou duche morno, e não quente. Tenha presente que a pele oleada torna as superfícies escorregadias, pelo que convém cuidado na casa de banho.
Posso usar o Dhanwantharam Thailam todos os dias?
Muita gente usa-o várias vezes por semana, e o uso diário assenta aos tipos Vata na estação fria. Outros preferem-no depois do esforço ou nos dias mais pesados. Deixe o conforto guiar a frequência, use um pouco menos se a pele começar a sentir-se pesada e tome depois um banho quente. Havendo qualquer condição de saúde, fale primeiro com um praticante qualificado.
Em que zonas do corpo se aplica com mais frequência?
Os ombros, a zona lombar, os joelhos, as ancas e os pés são as áreas a que se dá mais atenção, por serem aquelas em que a tradição concentra o conforto das articulações e dos músculos. Num Abhyanga geral cobre-se o corpo inteiro, com movimentos longos nos membros e circulares sobre as articulações. Ajuste a ênfase àquilo que mais parecer precisar de calor.
Devo usar o óleo ou o Kuzhambu?
O Thailam é um óleo fluido, próprio para a massagem de corpo inteiro, ao passo que o Kuzhambu é uma preparação mais espessa e semissólida, muitas vezes preferida para o uso local concentrado. Muitas casas guardam o óleo para o Abhyanga de rotina e o Kuzhambu para zonas específicas. A nossa comparação dos dois formatos explica em pormenor as diferenças práticas.
Apenas para uso externo. Não substitui o aconselhamento médico profissional.
