Snana, um dos regimes importantes descritos em Dincharya (rotina diária) e mencionado por vários Acharyas da Ayurveda e outras literaturas antigas indianas, refere-se à prática do banho. Quando feito corretamente, Snana é um ritual terapêutico, preventivo e rejuvenescedor para o corpo, mente e alma. Não há dúvida de que bons banhos limpam e rejuvenescem o nosso corpo de forma semelhante ao Rasayana. Segundo a Ayurveda, o banho regular mantém o corpo e a mente saudáveis, frescos, energéticos e rejuvenescidos para as atividades diárias.

BENEFÍCIOS AYURVÉDICOS DO BANHO

Segundo Acharya Charak:

1. Snana purifica, estimula a libido e prolonga a vida. Alivia a fadiga, remove o suor e a sujidade, e promove força e resistência no corpo.

2. O banho regular é auspicioso, aumenta a virilidade, longevidade, força, firmeza e Ojas.

3. Cura o cansaço, o suor e as impurezas, e alivia a sensação de queimação, comichão, sede e impurezas.

Segundo Acharya Sushrut

1. O Snana regular alivia a sensação de queimação, esforço, transpiração, e remove a comichão e a sede. Snana é bom para o coração, remove a sujidade, estimula todos os órgãos sensoriais e mitiga o estupor e os pecados.

2. Proporciona satisfação, aumenta a virilidade, purifica o sangue e melhora o poder digestivo.

Segundo Acharya Vagbhata

1. O Snana regular aumenta o poder digestivo, estimula a libido, promove a vida, aumenta a força corporal, remove a fadiga, o suor, a sujidade e o calor corporal, alivia a comichão, aumenta o apetite, sacia a sede e destrói a sonolência e os pecados.

Segundo Bhavprakasha

1. Esfregar o corpo inteiro com um pano logo após o banho melhora a cor e o tom da pele, e remove a comichão e várias doenças de pele.

Segundo Kalyanakaraka

1. Sugere que o banho aumenta a satisfação, força, brilho, saúde, longevidade, equilibra os humores, suavidade e aumenta o fogo gástrico, criando apetite.

O banho desempenha um papel importante no nosso bem-estar. Desde remover sujidade, suor e toxinas até rejuvenescer a mente, o banho diário combate o stress e relaxa músculos e nervos. Como e quando se toma banho impacta os níveis de energia e a saúde mental. Segundo a Ayurveda, o tempo e a temperatura da água são cruciais. Deve-se usar água adequada para o banho, pois a limpeza é uma parte importante da saúde holística. A prática antiga também recomenda Abhyanga ou o uso de óleo quente infundido com ervas para equilibrar os doshas e prevenir doenças.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DO SHEETA JALA SNANA (banho de água fria):

1. Melhora a visão e estimula o Agni (fogo digestivo).

2. Cura Raktapitta (distúrbios hemorrágicos) mas pode agravar os doshas Kapha e Vata, especialmente no inverno.

3. Derramar água fria na cabeça rejuvenesce a visão.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DO USHNA JALA SNANA (banho de água morna):

  • Um banho de água morna aumenta a força e reduz os doshas Vata e Kapha.
  • No entanto, não se deve usar água quente para o banho de cabeça, pois pode diminuir a força e prejudicar os olhos, cabelo e coração.
  • Segundo Sushruta, durante a agravamento dos doshas Kapha e Vata, pode-se usar um banho de água morna na cabeça como medicamento.
  • Os banhos de água morna devem ser evitados no verão, pois desequilibram o dosha Pitta e têm um efeito estimulante na pele e nos reflexos.

CONTRAINDICAÇÕES DO BANHO

Evite tomar banho se estiver a sofrer de Arditha (paralisia facial), Atisara (diarreia), Aadmana (distensão abdominal), Pinasa (rinite), Ajeerna (indigestão), imediatamente após as refeições, durante febre, Karna Shoola (dor de ouvido), Anila (Vata), Arochak (anorexia) e doenças dos olhos, boca e ouvidos.

REGRAS PARA TOMAR BANHO

1. O banho deve ser tomado de manhã antes das refeições.

2. Use água morna, exceto para a cabeça; esfregar o corpo com pano ou pós de ervas melhora o brilho e remove doenças da pele.

3. Mude sempre de roupa após o banho, ao acordar, antes de sair e para a adoração.

4. Evite tomar banho nu em reservatórios de água ou dormir nu.

5. Comece o banho de água quente pelos pés para cima, evitando a cabeça.

6. Comece o banho de água fria pela cabeça.

7. Tome sempre banho antes das refeições, preferencialmente de manhã cedo, e nunca após as refeições para evitar prejudicar o fogo digestivo (Agni) e causar doenças.

8. Prefira água morna ou quente se estiver a sofrer de alguma contraindicação.

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