Este artigo faz parte da nossa série de guias Óleo de Abhyanga: Como Escolher o Óleo Ayurvédico Certo para o Seu Dosha.
Vinte e dois óleos. Cada um com o seu nome clássico, a sua indicação clássica, a sua afinidade de Dosha e o seu contexto de aplicação. Para quem está a conhecer os Thailams ayurvédicos, esta variedade pode parecer excessiva. Para quem já utiliza um e se interroga se será o mais indicado, este guia ajuda a confirmar ou a afinar essa escolha.
Eis o quadro completo para navegar pelos Thailams ayurvédicos clássicos, não como um catálogo, mas como um mapa de decisão.
Porque Existem Tantos Óleos
O Ayurveda clássico não tem um óleo de massagem. Tem centenas de formulações clássicas de Thailam descritas ao longo dos seus textos, cada uma delas uma preparação de óleo de sésamo medicado, processada com ervas específicas, durante períodos definidos e com indicações clássicas próprias.
A razão desta variedade está na compreensão ayurvédica da especificidade: um óleo aquecedor e pesado, adequado a um desequilíbrio de Vata nas articulações, não será adequado a uma condição cutânea de Pitta. Um óleo concebido para apoiar o sistema nervoso atua por canais diferentes dos de um óleo concebido para a recuperação musculosquelética. O sistema clássico é preciso quanto a isto: ajustar o óleo à constituição de cada pessoa e ao contexto de aplicação é tão importante como usar óleo de todo.
A boa notícia: não é necessário conhecê-los a todos. Basta compreender as distinções essenciais que determinam qual a categoria certa para si.
A Distinção Principal: Para Que Vai Utilizá-lo?
Antes de considerar a sua constituição, estabeleça o contexto principal de aplicação.
Abhyanga de corpo inteiro (automassagem diária de todo o corpo)
Esta é a utilização mais importante e mais versátil dos óleos ayurvédicos clássicos. O protocolo de Abhyanga consiste em aplicar óleo morno sobre todo o corpo antes do banho, trabalhando do couro cabeludo e do rosto em direção aos pés.
Para o Abhyanga de corpo inteiro, convém um óleo que seja:
- Seguro para aplicação em todo o corpo
- Adequado à sua constituição (Dosha)
- Suficientemente agradável para uso diário
Os principais óleos clássicos para o Abhyanga de corpo inteiro são apresentados na secção seguinte.
Guia completo de Abhyanga com a técnica
Aplicação local (área específica, questão específica)
Alguns Thailams clássicos são formulados para zonas específicas do corpo ou para indicações clássicas específicas. Podem ser usados em complemento de um óleo de corpo inteiro, aplicados numa área dirigida.
Exemplos: um óleo específico para as articulações, aplicado nos joelhos depois de um Abhyanga geral. Um óleo capilar específico aplicado no couro cabeludo e no cabelo, separado do óleo corporal. Um óleo facial usado no rosto enquanto um óleo diferente é usado no corpo.
Cuidado do rosto
A aplicação facial é um contexto distinto na prática clássica. A pele do rosto é mais fina e mais sensível; os pontos Marma do rosto exigem óleos específicos, mais leves e mais refinados.
Cabelo e couro cabeludo (Shiro Abhyanga)
A oleação do couro cabeludo é uma prática própria, separada do Abhyanga corporal. O couro cabeludo tem canais distintos e indicações clássicas próprias que pedem formulações específicas, muitas vezes mais leves do que os óleos corporais.
O Quadro Principal: Escolher pelo Dosha
Uma vez definido o contexto de aplicação, o seu tipo de Dosha é o guia principal para a escolha do óleo.
Não sabe qual é o seu tipo de Dosha? Faça aqui a nossa avaliação ayurvédica gratuita.
Tipos Vata: óleos aquecedores, nutritivos e enraizadores
Vata Prakriti caracteriza-se por qualidades leves, secas, frias e móveis. O óleo adequado contraria diretamente estas qualidades: pesado, quente, untuoso (oleoso e penetrante) e enraizador.
Recomendação principal para Vata, o Dhanwantharam Thailam: o óleo que pacifica Vata mais referido nos clássicos para o Abhyanga de corpo inteiro. O Dhanwantharam é uma preparação composta, de base de óleo de sésamo processada com uma ampla variedade de ervas clássicas que pacificam Vata. É aquecedor sem ser agravante, profundamente nutritivo para as articulações e para os canais do sistema nervoso, e adequado ao uso diário em todo o corpo. Os textos clássicos referem-no especificamente para as situações de Vata que afetam os sistemas musculosquelético e nervoso.
Guia completo do Dhanwantharam Thailam
Para Vata com ênfase nas articulações e nos músculos, o Mahanarayana Thailam: um óleo de alvo mais preciso, referido nos clássicos para as articulações, os músculos e os tecidos conjuntivos. O Mahanarayana é uma preparação composta clássica com uma base de ervas mais ampla do que a do Dhanwantharam, que dá ênfase específica ao apoio do sistema musculosquelético e a Vata nas articulações. Adequado ao Abhyanga de corpo inteiro e a uma aplicação local mais dirigida.
Guia completo do Mahanarayana Thailam
Também para Vata, o Ksheerabala Thailam: um óleo processado com leite (preparação Ksheera Paka), a erva Bala (Sida cordifolia) cozinhada em óleo de sésamo e em leite em simultâneo. O veículo de leite acrescenta propriedades nutritivas adicionais. Referido nos clássicos para o apoio a Vata no sistema nervoso e musculosquelético, é um dos mais suaves entre os principais óleos para Vata, adequado aos tipos Vata mais sensíveis.
Vata com pele seca ou madura, escolha um óleo aquecedor de penetração mais profunda. A pele Vata tende a ser fina, seca e propensa ao envelhecimento precoce. A prática diária de Abhyanga com um óleo morno adequado é a principal intervenção clássica para a manutenção da pele Vata. A consistência conta mais do que o óleo específico que escolher dentro da gama adequada a Vata.
Tipos Pitta: óleos refrescantes, mais leves e calmantes
Pitta Prakriti caracteriza-se por qualidades quentes, agudas, oleosas e móveis. O óleo adequado contraria o excesso de calor sem acrescentar mais oleosidade.
Para o rosto, o Eladi Thailam: uma preparação composta clássica formulada especificamente para a região do rosto e da cabeça, referida nos clássicos para as condições cutâneas de Pitta. O Eladi Thailam contém ervas refrescantes, entre as quais Ela (cardamomo), Usheera (vetiver), Chandana (sândalo) e outras, que respondem diretamente à tendência aquecedora e inflamatória de Pitta. Mais leve do que os óleos corporais para Vata, é adequado ao rosto e às zonas sensíveis.
Guia completo do Eladi Thailam
Para o Abhyanga de corpo inteiro em Pitta: os tipos Pitta beneficiam geralmente de preparações mais leves do que os tipos Vata. O óleo de coco, embora não seja um Thailam composto clássico, é amplamente referido nos textos clássicos como refrescante e adequado a Pitta. Entre os Thailams compostos, as preparações com bases de ervas refrescantes são as mais adequadas. Consulte os nossos médicos certificados pelo AYUSH para orientação específica sobre a melhor opção de corpo inteiro para o seu tipo Pitta.
Tipos Kapha: óleos mais leves e mais estimulantes
Kapha Prakriti caracteriza-se por qualidades pesadas, lentas, frias e estáveis. Os tipos Kapha beneficiam de óleos mais leves do que os óleos para Vata, aquecedores mas não pesados, estimulantes em vez de profundamente nutritivos.
Para o Abhyanga de corpo inteiro em Kapha: o óleo de mostarda é um dos óleos mais referidos nos clássicos para o Abhyanga de Kapha, pois a sua qualidade pungente e aquecedora contraria especificamente a natureza fria e pesada de Kapha. Entre as preparações medicadas, os Thailams mais leves, sem as ervas nutritivas pesadas adequadas a Vata, são os mais indicados. A própria prática, a fricção e a estimulação do Abhyanga, é particularmente valiosa para os tipos Kapha, que beneficiam do aumento da circulação.
A Matriz dos Contextos de Aplicação
| Contexto |
Vata principal |
Pitta principal |
Kapha principal |
| Abhyanga de corpo inteiro |
Dhanwantharam, Mahanarayana, Ksheerabala |
Preparações mais leves, ervas refrescantes |
Óleos mais leves e mais estimulantes |
| Articulações e músculos |
Mahanarayana, Murivenna |
Óleo refrescante adequado a Pitta |
Óleos mais leves e estimulantes |
| Rosto e cabeça |
Eladi Thailam |
Eladi Thailam (refrescante) |
Óleos faciais mais leves |
| Couro cabeludo e cabelo |
Neelibhringadi, óleos à base de Brahmi |
Preparações refrescantes para o couro cabeludo |
Óleos mais leves para o couro cabeludo |
| Vias nasais |
Anu Taila |
Anu Taila |
Anu Taila |
A Questão da Textura e da Absorção
Uma questão prática determina muitas vezes a escolha do óleo: com que facilidade e com que rapidez é absorvido?
Os óleos mais pesados (como o Mahanarayana Thailam completo) penetram de forma profunda e lenta, precisam de mais tempo de contacto e de um banho cuidado para serem removidos. São mais adequados a uma prática de Abhyanga mais longa, com tempo suficiente antes do início do dia.
Os óleos mais leves são absorvidos mais depressa e deixam menos resíduo depois do banho. São mais convenientes para rotinas matinais curtas.
Se o tempo for uma limitação na sua prática diária, um óleo mais leve usado com regularidade vale mais do que um óleo mais pesado usado raramente.
De Quantos Óleos Precisa?
Ponto de partida: um óleo, escolhido para a sua constituição principal e para a prática de Abhyanga de corpo inteiro. Este é o ponto de partida mais importante. Tudo o resto é secundário.
Segunda adição: um óleo facial separado, caso queira distinguir o cuidado do rosto do cuidado do corpo. O Eladi Thailam para o rosto é a adição mais versátil para a maioria das constituições.
Terceira adição: um óleo de aplicação local específica, caso tenha uma área concreta a merecer atenção, por exemplo um óleo para as articulações aplicado nos joelhos ou nos ombros, a somar ao óleo de Abhyanga de corpo inteiro.
Óleo capilar: separado do Abhyanga corporal, caso inclua Shiro Abhyanga na sua prática.
Resista à tentação de começar com vários óleos em simultâneo. Uma prática consistente com um óleo bem escolhido constrói a base. A especificidade adicional pode ser acrescentada quando a prática central estiver estabelecida.
O Papel do Médico AYUSH na Escolha do Óleo
O texto ayurvédico clássico é específico quanto a um ponto: a melhor escolha de óleo decorre da melhor avaliação de Prakriti. Um médico ayurvédico com formação que examine o seu pulso (Nadi Pariksha), a sua constituição física e o seu estado atual especificará não apenas o óleo, mas também a temperatura de aquecimento, a técnica de aplicação, a duração e o protocolo de acompanhamento adequados ao seu caso.
Este nível de precisão não é possível apenas a partir de um questionário de autoavaliação, ainda que o questionário seja um excelente ponto de partida.
Comece pela nossa avaliação gratuita de Dosha para determinar o seu tipo constitucional. Faça aqui a avaliação.
Marque uma consulta online com um médico ayurvédico certificado pelo AYUSH para um protocolo personalizado de óleo e de Abhyanga, a partir de qualquer ponto da Europa.
Explore a Gama Completa de Thailams
Todos os 22 Thailams ayurvédicos clássicos
Guia completo de Abhyanga: técnica, momento e rotina
Benefícios do Abhyanga: o que dizem os textos clássicos
Como fazer Abhyanga em casa: guia passo a passo
