Óleo Nasya é um óleo herbal Ayurvedic aplicado nas passagens nasais. A prática de Nasya - aplicar óleo no nariz - faz parte do Dinacharya, a rotina diária tradicional Ayurvedic.
O óleo Nasya mais utilizado é o Anu Thailam, uma fórmula clássica que contém ervas infundidas em óleo de sésamo. Tem sido usado na Ayurveda durante séculos como parte da prática matinal de autocuidado.
Para praticar Nasya em casa, comece por aquecer ligeiramente o óleo. Pode fazer isto colocando o frasco em água morna durante alguns minutos. Deite-se com a cabeça inclinada para trás - uma almofada sob os ombros ajuda. Coloque duas ou três gotas de óleo em cada narina e inspire suavemente para puxar o óleo para dentro. Descanse durante alguns minutos depois.
A prática é tradicionalmente feita de manhã com o estômago vazio. Evite fazer Nasya imediatamente após comer ou tomar banho, ou quando estiver constipado ou com congestão sinusal.
Muitas pessoas acham que a prática regular de Nasya ajuda a sentir as passagens nasais mais confortáveis, especialmente em ambientes secos ou durante mudanças sazonais. É um ritual simples que demora apenas alguns minutos, mas pode tornar-se uma parte valorizada da sua rotina matinal.
Se é novo em Nasya, comece com apenas uma ou duas gotas por narina e veja como se sente. Algumas pessoas praticam diariamente; outras fazem-no algumas vezes por semana. Preste atenção à forma como o seu corpo reage e ajuste conforme necessário.
Anu Thailam é considerado adequado para uso geral pela maioria das pessoas. No entanto, se tiver alguma condição nasal ou sinusal, vale a pena consultar um praticante Ayurvedic antes de iniciar a prática de Nasya.
