Óleo Abhyanga: Como Escolher o Óleo Ayurvedic Adequado para o Seu Dosha

Abhyanga - a prática clássica Ayurvedic de automassagem com óleo quente - é descrita no Ashtanga Hridayam como um dos elementos mais importantes da rotina diária (Dinacharya). O Charaka Samhita afirma que uma pessoa que pratica Abhyanga diariamente não sofre facilmente de distúrbios de Vata, fadiga ou dos efeitos do esforço físico. A escolha do óleo para Abhyanga (óleo de Abhyanga) não é casual - a Ayurveda clássica descreve óleos específicos e Thailams medicados para tipos específicos de Dosha, estações e efeitos pretendidos.

Por que o óleo é central para o Abhyanga clássico

A raiz sânscrita de Sneha (que significa tanto "óleo" como "amor") dá uma pista de como a Ayurveda clássica entende o papel do óleo no cuidado do corpo. O óleo é descrito como o principal veículo terapêutico para nutrir a pele (Tvak), os músculos (Mamsa Dhatu), os canais do sistema nervoso (Vata Vaha Srotas) e o sentido do toque (Sparsha). A visão clássica é que o óleo aplicado na pele - quando aquecido, trabalhado com intenção e dado tempo suficiente para absorção - percorre os canais do corpo e nutre os tecidos em múltiplos níveis.

A base: óleo de sésamo (Tila Taila)

A base clássica para a maioria dos óleos e Thailams Ayurvedic para Abhyanga é o óleo de sésamo (Tila Taila). O Ashtanga Hridayam descreve o óleo de sésamo como o melhor de todos os óleos: aquecedor, penetrante (Sukshma), pacificador de Vata e profundamente nutritivo para a pele e tecido muscular. O nosso Óleo de Sésamo (250ml) e Óleo de Sésamo (500ml) fornecem óleo de sésamo prensado a frio de qualidade clássica - adequado como óleo de Abhyanga independente para tipos Vata e Vata-Pitta, ou como base diária para quem prefere um óleo simples em vez de um Thailam medicado.

Os textos clássicos recomendam que o óleo de sésamo para Abhyanga seja envelhecido ou curado - Purana Tila Taila (óleo de sésamo velho) é descrito como superior ao óleo recém-prensado nas suas propriedades penetrantes e pacificadoras de Vata. Veja o nosso guia do óleo de sésamo na Ayurveda para detalhes completos.

Thailams medicados: óleos processados com ervas clássicas

Os Thailams Ayurvedic clássicos (óleos medicados) são preparados cozinhando o óleo base com decocções de ervas e leite através do processo tradicional Sneha Paka - um método de cozedura lenta descrito nos textos clássicos que permite que as propriedades ativas das ervas sejam totalmente extraídas para a base oleosa. Eis como escolher:

Óleo de Abhyanga para tipos Vata

Os tipos Vata - caracterizados por secura, leveza e frio - beneficiam mais de óleos quentes, pesados e nutritivos aplicados num ritmo de Abhyanga lento e enraizador.

Dhanwantharam Thailam: O principal óleo clássico de Abhyanga para Vata. Preparado com Bala (Sida cordifolia) e outras ervas clássicas pacificadoras de Vata em óleo de sésamo e leite. O óleo clássico de Abhyanga mais prescrito para suporte geral de Vata em todo o corpo.
Balaswagandhadhi Thailam: Um Thailam aquecedor e tonificante para Vata baseado em Bala e Ashwagandha. Particularmente indicado para tipos Vata com fadiga ou esgotamento.
Mahanarayana Thailam: O óleo clássico para articulações e músculos Vata - o principal óleo clássico para apoiar a mobilidade muscular e articular.

Óleo de Abhyanga para tipos Pitta

Os tipos Pitta beneficiam de óleos refrescantes e calmantes - a base quente de sésamo equilibrada por ervas refrescantes em fórmulas clássicas apropriadas para Pitta.

Chandanadi Thailam: Um óleo clássico refrescante e pacificador de Pitta com Chandana (Sândalo) como a erva principal.
Ksheerabala Thailam: Um dos óleos clássicos mais importantes para Vata-Pitta - preparado numa base tripla de óleo de sésamo, erva Bala e leite (Ksheer), moderando o óleo quente de sésamo para tipos Pitta.

Óleo de Abhyanga para tipos Kapha

Os tipos Kapha beneficiam de óleos estimulantes, quentes e mais leves usados com uma técnica de Abhyanga mais vigorosa. Os textos clássicos recomendam Abhyanga revigorante (Teekshna) para Kapha - uma quantidade menor de óleo com movimentos mais rápidos e estimulantes.

Óleo de Abhyanga para a cabeça (Shiro Abhyanga)

Brahmi Thailam - refrescante, calmante, apoia o sono repousante
Neelibhringadi Thailam - o óleo clássico Keshya (de suporte capilar) para couro cabeludo e cabelo

Como realizar Abhyanga: o método clássico

Aqueça o óleo: Coloque a garrafa em água quente por 5–8 minutos. O óleo deve estar confortavelmente quente - não quente demais.
Aplique no corpo todo antes do duche, começando pelo couro cabeludo e descendo. Use movimentos longos nos membros, movimentos circulares nas articulações.
Espere: Deixe o óleo atuar por pelo menos 15 minutos antes do banho. 30 minutos a 1 hora é o ideal.
Banhe-se com água morna - não quente. A recomendação clássica é deixar a água morna passar sobre o óleo sem sabão agressivo, permitindo que uma fina película de óleo permaneça na pele após o banho.
Frequência: Diariamente é o ideal clássico. 3–4 vezes por semana é prático e muito benéfico.

Para orientação específica por Dosha, faça o nosso teste de Dosha e leia os guias completos para o tipo Vata, tipo Pitta e tipo Kapha. A gama completa de óleos clássicos está na nossa coleção de Óleos e Thailams.

Todos os óleos de Abhyanga Art of Vedas são apenas para uso externo. São produtos de cuidado pessoal, não medicamentos. Faça teste de contacto antes do primeiro uso. Evite contacto com os olhos. Mantenha longe de calor direto e luz solar.