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Abhyanga — O Ritual Ayurvedic da Massagem com Óleo
Enraizado nos textos clássicos Ayurvedic, o Abhyanga é o ritual diário de automassagem com óleo quente. Aqueça o óleo, aplique-o no corpo e trabalhe-o na pele com movimentos longos e firmes, das extremidades em direção ao centro. Na Ayurveda, esta prática é considerada um dos rituais mais estabilizadores e nutritivos que pode fazer por si próprio. O Charaka Samhita descreve-a como essencial para manter o equilíbrio natural do corpo, especialmente para aqueles com uma constituição Vata.
Deslize suavemente as suas mãos pelo corpo, libertando a tensão e revigorando os seus sentidos. Perfeito para uma automassagem em casa, sinta o calor do óleo a penetrar na pele, aliviando o stress e deixando-o revigorado. Deixe que o Art of Vedas Ayurvedic Massage Oil seja a sua porta de entrada para o bem-estar holístico, onde o relaxamento e o rejuvenescimento se entrelaçam para revelar o seu brilho interior.
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Sente o calor do óleo a penetrar na tua pele, aliviando o stress e deixando-te revigorado. Deixa que o óleo de massagem herbal Art of Vedas seja a tua porta para o bem-estar holístico, onde o relaxamento e o rejuvenescimento se entrelaçam para revelar o teu brilho interior.
Um óleo rico e reconfortante, extraído a frio de sementes de mamona biológicas. Na Ayurveda, é utilizado para snehana (oleação) externa para acalmar a secura do Vata, cuidar do couro cabeludo e do cabelo, e suavizar áreas ásperas como calcanhares, cotovelos e cutículas. Ideal para Abhyanga caseiro ou como potenciador misturado com óleos mais leves.
Como usar
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Cabelo e couro cabeludo: Aqueça algumas colheres de chá, massaje no couro cabeludo e ao longo do cabelo. Deixe atuar 30–60 minutos (ou durante a noite), depois lave bem com champô.
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Corpo/pés: Massaje uma pequena quantidade nas áreas secas; para facilitar a aplicação, misture em partes iguais com o Óleo de Sésamo ou de Coco da Art of Vedas.
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Sobrancelhas e pestanas: Toque um aplicador limpo numa gota e penteie à noite (evite o contacto com os olhos).
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Compressa de mamona (externa): Molhe um disco de algodão/flanela em óleo morno, coloque na zona (ex.: abdómen/parte inferior das costas), cubra com um pano e aplique uma compressa morna suave durante 20–30 minutos. Remova e limpe a pele.
Escolher e Usar o Seu Óleo de Massagem Ayurvedic
Abhyanga é a prática Ayurvedic de automassagem com óleo quente. Está descrita em textos clássicos, incluindo o Charaka Samhita e o Ashtanga Hridayam, como um dos rituais diários essenciais (Dinacharya). A prática consiste em aquecer um óleo adequado ao dosha e massajá-lo por todo o corpo, utilizando movimentos longos nos membros e movimentos circulares nas articulações.
A Art of Vedas oferece óleos específicos para cada dosha: o Óleo Vata tem uma mistura quente e estabilizadora, ideal para quem tende a ter secura e frio. O Óleo Pitta é refrescante e calmante, adequado para quem tem constituições quentes e sensíveis. Se não tiver a certeza do seu dosha, faça o teste gratuito de dosha no nosso site, ou experimente o óleo Tri Dosha, formulado para equilibrar todos os tipos de constituição.
Sim. Aquecer o óleo é uma parte importante do ritual de Abhyanga. Coloque o frasco numa tigela com água quente durante 2 a 3 minutos até que o óleo esteja confortavelmente morno (não quente) na parte interior do seu pulso. O óleo morno é absorvido mais facilmente e torna a experiência da massagem mais agradável e eficaz como um ritual de cuidado pessoal.
A recomendação clássica Ayurvedic é praticar Abhyanga de manhã antes do banho, idealmente como parte da sua rotina Dinacharya. Aplique o óleo, faça uma massagem durante 10–20 minutos, depois deixe o óleo atuar durante 5–15 minutos antes de tomar duche. Algumas pessoas também apreciam um Abhyanga à noite antes de dormir como um ritual calmante para relaxar.
Um Abhyanga de corpo inteiro normalmente utiliza cerca de 30–50ml de óleo. Comece com uma quantidade generosa em cada zona — pernas, braços, tronco, costas — e espalhe-o na pele com movimentos firmes e rítmicos. Deve sentir o óleo a cobrir a pele sem escorrer em demasia. Com a prática, encontrará a quantidade que melhor se adequa ao seu corpo.
O Abhyanga diário é a recomendação tradicional. O Ashtanga Hridayam descreve-o como uma prática que apoia a saúde da pele, uma sensação de enraizamento e conforto físico geral quando realizado regularmente. Mesmo 10 minutos de automassagem fazem uma diferença notável. Se o diário não for prático, 3 a 4 vezes por semana é um bom ritmo a manter.
