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Rituais Corporais (Abhyanga)
Abhyanga é a prática Ayurvedic de automassagem com óleo quente — um dos rituais diários mais antigos descritos nos textos clássicos. Aqueça o óleo, aplique-o no corpo e trabalhe-o na pele com movimentos longos e firmes. É simples, profundamente nutritivo e um dos rituais Ayurvedic mais enraizadores para o cuidado pessoal.
Óleo de Massagem (Abhyanga)
Óleos de massagem específicos para cada dosha para auto-massagem diária. Aqueça o óleo antes de usar para que seja melhor absorvido e o ritual tenha uma sensação completamente diferente.
Massagem Corporal Kansa
Ferramentas de massagem Kansa feitas à mão para o corpo e couro cabeludo. Utilize após aplicar óleo para trabalhar mais profundamente os músculos e libertar a tensão dos ombros, costas, braços, pernas e pés.
Auto-massagem Ayurvedic em Casa — As Suas Perguntas
Os rituais corporais Ayurvedic são práticas diárias e semanais de autocuidado baseadas em textos clássicos Ayurvedic. Incluem Abhyanga (auto-massagem com óleo quente), Udvartana (massagem com pó seco), Garshana (esfoliação a seco com luvas de seda crua) e aplicações localizadas de óleo. Estes rituais fazem parte do Dinacharya, o quadro Ayurvedic para rotinas diárias que promovem o bem-estar geral.
Abhyanga utiliza óleo herbal quente e envolve movimentos longos e fluidos para nutrir e hidratar a pele. Garshana utiliza luvas de seda seca com movimentos vigorosos e ascendentes, sendo tradicionalmente recomendada para constituições predominantemente Kapha ou como preparação antes do Abhyanga. Garshana é estimulante e energizante, enquanto Abhyanga é calmante e nutritiva.
Um Abhyanga básico requer apenas óleo morno e as suas mãos. No entanto, as ferramentas tradicionais Ayurvedic melhoram a prática. Uma varinha corporal Kansa pode ser usada após a aplicação do óleo para trabalhar os músculos com uma pressão mais profunda. Luvas Garshana são usadas para escovagem a seco antes do Abhyanga. A Art of Vedas oferece conjuntos rituais que combinam o óleo com as ferramentas adequadas.
Na Ayurveda, o tipo de corpo (Prakriti) orienta a escolha do ritual. Os tipos Vata beneficiam mais de Abhyanga quente e enraizador com óleos mais densos. Os tipos Pitta adaptam-se bem a óleos refrescantes e pressão moderada. Os tipos Kapha beneficiam de Garshana ou Udvartana estimulantes antes de um Abhyanga mais leve. Faça o teste gratuito dosha no nosso site para descobrir o seu tipo.
Uma Abhyanga completa normalmente demora entre 15 a 20 minutos, embora mesmo 10 minutos tragam benefícios. Se combinar Garshana com Abhyanga, acrescente 5 minutos para a escovagem a seco. O mais importante é a regularidade em vez da duração; uma prática diária breve é mais vantajosa do que uma sessão longa ocasional.
